Obsah článku
Trpíte během cestování závratěmi a nevolnostmi? Pak jste nejspíš citliví na vnímání pohybu a trpíte kinetózou neboli nemocí z pohybu. Nevolnosti z cestování postihují především děti, nevyhýbají se ale ani dospělým a zvířatům. Jak cestovní nevolnost překonat? A co je nejlepší prevencí?
Co je to kinetóza?
Nemoc z pohybu neboli kinetóza je fyzický stav, při kterém pohyby přijímané vestibulárním aparátem středního ucha neodpovídají vizuálním vjemům. Zjednodušeně řečeno nemoc z pohybu přichází v momentě, kdy vnímané změny rychlosti a směru pohybu jsou odlišné od zrakových vjemů. V podstatě se jedná o částečné zmatení smyslových orgánů či příjem vzájemně si odporujících informací o pohybu.
Kinetózou trpí jak lidé, tak i zvířata a domácí mazlíčci. Nemoc z pohybu nejčastěji hrozí při cestování dopravními prostředky.
Co způsobuje kinetózu?
- Cestování autem, autobusem.
- Plavba lodí.
- Let letadlem.
- Jízda na kolotoči.
- Jízda vlakem při sezení proti směru jízdy.
- Nadměrné využívání virtuální reality.
Při plavbě lodí je kinetóza označována také jako mořská nemoc. Se specifickým druhem kinetózy se potýkají i astronauti v podobě syndromu adaptace na stav beztíže.
Jak se kinetóza projevuje?
Jelikož je kinetóza úzce spojena s vnímáním pohybu, pak právě její hlavní příznaky jsou spojeny s vnímáním okolí a rovnováhou. Ve výjimečných případech doprovází kinetózu pocení či zvýšená teplota.
Hlavní příznaky kinetózy:
- Závratě
- Zvracení
- Bolesti hlavy
- Pocit nevolnosti
- Únava
Na co u dětí dávat pozor?
Největší náchylnost ke kinetóze mají děti. Rozšířeným mýtem je skutečnost, že nevolnosti jsou u dětí způsobené malou adaptací na dopravní prostředky, není to však pravda. Nevolnosti z dopravních prostředků u dětí nelze potlačit pravidelným cestováním. Nemusíte se však do budoucna ničeho obávat, většina dětí z kinetózy postupně vyroste.
Při cestování s dětmi je důležité:
- děti pravidelně kontrolovat,
- dohlížet na zvracení, aby se nedusily,
- zkonzultovat s lékařem vhodné léky proti nevolnosti.
Co je nejlepší prevencí?
Nemoc z pohybu u citlivých osob nelze zcela potlačit ani vyléčit. Dodržováním základních pravidel ale lze nástup nevolnosti výrazně omezit a minimalizovat rizika. Vhodnou prevencí cestovní nevolnosti jsou následující pravidla.
- Nejíst před cestou těžká jídla.
- Sedět s mírně zakloněnou hlavou.
- Hlavu mít stabilně opřenou.
- Mít dostatek čerstvého vzduchu.
- Zachovat si psychickou pohodu.
- Při jízdě si nečíst, nedívat se na televizi ani do mobilu.
Účinnou prevencí jsou:
- léky na potlačení nevolnosti (Kinedryl),
- zázvorové bonbóny,
- uklidňující bylinné a zázvorové čaje.
Jak si s nastupující nevolností poradit?
Pokud cítíte, že nevolnost nastupuje, je důležité zachovat klid a nepanikařit. Stres totiž náběh nevolnosti zrychlí. Spouštěčem nemoci je rozdílné vnímání pohybu, které není v souladu s vizuálními vjemy. Typicky se jedná například o ubíhání krajiny za oknem s faktickým pocitem nehybnosti při jízdě ve vlaku či autobusem. Na moři je zážitek opačný, kdy se výrazně pohybuje loď, přičemž okolní horizont je neměnný. Z toho při nástupu nevolnosti plyne následující:
- zhluboka dýchat,
- zavřít oči, abyste vyřadili vizuální vjemy,
- přesunout se na místo s nejmenším pohybem.
